Il motivo è più profondo di quanto immagini: se il cibo è la principale fonte di piacere nella giornata, cambiare alimentazione diventa quasi impossibile. E questo vale sia per noi adulti che per i bambini.
Perché i buoni propositi falliscono?
All’inizio sembra tutto facile: prepari nuovi piatti, segui i consigli, magari coinvolgi tuo figlio con entusiasmo. Ma poi qualcosa si spezza. Arrivano stanchezza, calo dell’umore, mille ostacoli improvvisi… e si ritorna alle vecchie abitudini.
Cosa succede davvero?
Dentro di noi – e dentro ogni bambino – c’è una parte che si ribella al cambiamento. È il “cucciolo” che siamo stati, legato ai sapori dell’infanzia, alle emozioni che quei piatti suscitano. Anche se poco sani, quei cibi rappresentano sicurezza, amore, memoria.
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Sì, ma solo se si riconosce una verità fondamentale: il piacere non può scomparire, deve solo spostarsi. Se togli il piacere del cibo senza offrire valide alternative, il cambiamento fallisce.
I bambini – anche quello che vive in noi – hanno bisogno di appagamento: entusiasmo, creatività, leggerezza, amore. Se non li trovano nel cibo, devono poterli trovare altrove.
Come coinvolgere il “bambino interiore” nel cambiamento alimentare?
Cambiare dieta non è solo una questione di cibo. È un viaggio emotivo, dove è fondamentale coinvolgere la parte più profonda e sensibile di noi stessi.
Prova a immaginare di parlare al tuo bambino interiore: non imporgli il cambiamento, coinvolgilo nelle scelte, rispetta i suoi bisogni. Non significa continuare a mangiare in modo scorretto, ma integrare il piacere in nuovi modi.
Qual è il segreto per un cambiamento alimentare duraturo?
La chiave è ampliare il concetto di piacere: non toglierlo, ma distribuirlo su più aspetti della vita. Creatività, gioco, movimento, affetto, bellezza… tutti elementi che nutrono, proprio come il cibo.
Il menù si trasforma davvero solo se la vita nel suo insieme diventa più appagante.
Come iniziare concretamente questo percorso?
- Prima di cambiare ciò che c’è nel piatto, chiediti: dove trovo piacere nella mia giornata?
- Cerca altre esperienze che ti entusiasmino oltre il cibo.
- Ricorda che ogni trasformazione reale richiede coinvolgimento emotivo e rispetto per ciò che siamo stati.
- Costruisci nuovi rituali legati alla gioia: non togliere, aggiungi.
Conclusione: e se il vero cambiamento partisse dal cuore?
Non basta dire “mangiamo sano”: bisogna creare uno stile di vita in cui il piacere non sia solo nel piatto, ma ovunque. Solo così, il cambiamento diventa naturale, stabile e – soprattutto – condiviso da chi ami.
Perché sì, il menù può cambiare… ma deve passare dal piacere!
Per approfondire puoi leggere anche https://bambiniegenitori.it/mangiare-con-5-sensi o https://bambiniegenitori.it/pappa-buona-e-pappa-cattiva-bambini-alla-scoperta-del-cibo-e-del-proprio-corpo
CARLA SALE MUSIO
psicologa, psicoterapeuta, counselor relazionale
CONTATTI web: carlasalemusio.it
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