Essere genitori o nonni - ma anche figli - di oggi non è cosa semplice.
Siamo stressati, preoccupati, tristi, arrabbiati, ansiosi. E questo nostro stato involontariamente lo trasmettiamo anche ai nostri figli o ai nostri nipoti. Inoltre questi stati emotivi e mentali creano a livello fisico stati infiammatori che possono sfociare in vere e proprie patologie.
Questo contenuto? È Certificato!
Se sto scrivendo qui, sul blog e sulla rivista etica per Genitori, è perché l’Ente italiano “Bambini & Genitori”, la prima Community NOprofit nel panorama educativo nazionale, ha certificato l’etica di quello che stai leggendo.
Grazie al suo Comitato Scientifico, che vede nomi autorevoli come Paolo Crepet, Maria Rita Parsi, Alberto Pellai e Daniele Novara veri luminari sull’educazione genitoriale; ha ritenuto che questi contenuti seguano le linee-guida educative del terzo millennio, siano pedagogicamente corretti e propedeutici allo sviluppo degli adulti di domani, quindi buon proseguimento!
Lo yoga come alleato nella gestione di ansia e stress
Credo davvero che lo yoga sia la risposta (antica) per il nostro benessere (contemporaneo).
Lo yoga è uno dei più validi alleati per la gestione di ansia e stress: ci invita a rallentare, a seguire una condotta etica e salutare. Ed è adatto a tutte le età! Lo yoga ci aiuta a riprendere il controllo della nostra mente, che, calmandosi, inizia a lavorare in nostro favore, senza più ruminare incessantemente a nostro sfavore.
Questa disciplina millenaria, costituita da un insieme di pratiche che vanno ad agire sui tre emisferi che compongono il nostro essere: fisico, mentale ed energetico ha come fine ultimo quello di aiutarci ad essere sereni e vivere meglio, raggiungendo una maggiore consapevolezza attraverso un percorso che va verso la nostra evoluzione. I benefici dello yoga sono stati ormai comprovati scientificamente da numerosi studi, e come evidenzia Halder (Halder et al, 2015), lo yoga “ha un effetto positivo sulla forma fisica migliorando, ad esempio, la resistenza cardiorespiratoria e il funzionamento neuromuscolare, alleviando i sintomi e la percezione dello stress”.
Le risorse "eXtra" per crescerli sereni
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Lo yoga educa alla vita
Come scritto nella Bhagavad Gita, “lo yoga è il viaggio del sé, verso il Sé, attraverso il sé”. Lo yoga è un percorso educativo che ci emancipa dall’illusione, rendendoci vigili e consapevoli. Ci istruisce a cercare la felicità in noi stessi senza seguire modelli esterni e stereotipati, ci consente di ottenere il controllo delle nostre azioni, imparando ad agire anziché a reagire.
In questo percorso, scopriamo la relazione sottile tra il nostro corpo, le nostre emozioni e la nostra mente, e imparando ad allineare ciò che facciamo, con ciò che sentiamo e ciò che pensiamo, sperimentiamo uno stato generale di benessere e di serenità.
Lo yoga educa alla vita perché grazie allo yoga possiamo emanciparci: l’invito dello yoga è quello di guardarci dentro, trovare in noi le nostre risposte, le nostre motivazioni e i nostri valori. Le paure e le incertezze svaniscono, iniziamo ad avere fiducia in noi stessi, in ciò che siamo, nel nostro potenziale, e grazie a questo possiamo aprirci con più fiducia agli altri e alla vita.
Dare il meglio di noi, per noi e per gli altri
Il nostro modo di essere e di fare è tutto ciò che possiamo trasmettere alle nuove generazioni. Migliorando il nostro modo di essere nel mondo, è il nostro maggior contributo.
Attraverso la pratica dello yoga, impariamo a ridimensionare il nostro ego e ad avere il rispetto dell’altro, diventando più compassionevoli, più altruisti e onesti.
Lo yoga infatti invita all’ascolto, un ascolto profondo di sé dal quale scaturisce naturalmente il rispetto per ogni diversità, base fondante per un dialogo che sia davvero accogliente con i nostri figli o nipoti.
Ed è proprio questo il dono più grande che lo yoga possa dare al mondo: contribuire a crescere una generazione di individui che stanno bene con sé stessi, con gli altri e con il mondo che li ospita.
ELISA POZZANA
insegnante di yoga e meditazione
CONTATTI telefonici: 339.113.39.73
web: elisapozzana.it
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