Essere genitori o nonni - ma anche figli - di oggi non è cosa semplice.
Siamo stressati, preoccupati, tristi, arrabbiati, ansiosi. E questo nostro stato involontariamente lo trasmettiamo anche ai nostri figli o ai nostri nipoti. Inoltre questi stati emotivi e mentali creano a livello fisico stati infiammatori che possono sfociare in vere e proprie patologie.
Questo contenuto? È Certificato!
Se sto scrivendo qui, sul blog e sulla rivista etica per Genitori, è perché l’Ente italiano “Bambini & Genitori”, la prima Community NOprofit nel panorama educativo nazionale, ha certificato l’etica di quello che stai leggendo.
Grazie al suo Comitato Scientifico, che vede nomi autorevoli come Paolo Crepet, Alberto Pellai e Daniele Novara veri luminari sull’educazione genitoriale; ha ritenuto che questi contenuti seguano le linee-guida educative del terzo millennio, siano pedagogicamente corretti e propedeutici allo sviluppo degli adulti di domani, quindi buon proseguimento!
Lo yoga come alleato nella gestione di ansia e stress
Credo davvero che lo yoga sia la risposta (antica) per il nostro benessere (contemporaneo).
Lo yoga è uno dei più validi alleati per la gestione di ansia e stress: ci invita a rallentare, a seguire una condotta etica e salutare. Ed è adatto a tutte le età! Lo yoga ci aiuta a riprendere il controllo della nostra mente, che, calmandosi, inizia a lavorare in nostro favore, senza più ruminare incessantemente a nostro sfavore.
Questa disciplina millenaria, costituita da un insieme di pratiche che vanno ad agire sui tre emisferi che compongono il nostro essere: fisico, mentale ed energetico ha come fine ultimo quello di aiutarci ad essere sereni e vivere meglio, raggiungendo una maggiore consapevolezza attraverso un percorso che va verso la nostra evoluzione. I benefici dello yoga sono stati ormai comprovati scientificamente da numerosi studi, e come evidenzia Halder (Halder et al, 2015), lo yoga “ha un effetto positivo sulla forma fisica migliorando, ad esempio, la resistenza cardiorespiratoria e il funzionamento neuromuscolare, alleviando i sintomi e la percezione dello stress”.
Le risorse "eXtra" per crescerli sereni
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Lo yoga educa alla vita
Come scritto nella Bhagavad Gita, “lo yoga è il viaggio del sé, verso il Sé, attraverso il sé”. Lo yoga è un percorso educativo che ci emancipa dall’illusione, rendendoci vigili e consapevoli. Ci istruisce a cercare la felicità in noi stessi senza seguire modelli esterni e stereotipati, ci consente di ottenere il controllo delle nostre azioni, imparando ad agire anziché a reagire.
In questo percorso, scopriamo la relazione sottile tra il nostro corpo, le nostre emozioni e la nostra mente, e imparando ad allineare ciò che facciamo, con ciò che sentiamo e ciò che pensiamo, sperimentiamo uno stato generale di benessere e di serenità.
Lo yoga educa alla vita perché grazie allo yoga possiamo emanciparci: l’invito dello yoga è quello di guardarci dentro, trovare in noi le nostre risposte, le nostre motivazioni e i nostri valori. Le paure e le incertezze svaniscono, iniziamo ad avere fiducia in noi stessi, in ciò che siamo, nel nostro potenziale, e grazie a questo possiamo aprirci con più fiducia agli altri e alla vita.
Dare il meglio di noi, per noi e per gli altri
Il nostro modo di essere e di fare è tutto ciò che possiamo trasmettere alle nuove generazioni. Migliorando il nostro modo di essere nel mondo, è il nostro maggior contributo.
Attraverso la pratica dello yoga, impariamo a ridimensionare il nostro ego e ad avere il rispetto dell’altro, diventando più compassionevoli, più altruisti e onesti.
Lo yoga infatti invita all’ascolto, un ascolto profondo di sé dal quale scaturisce naturalmente il rispetto per ogni diversità, base fondante per un dialogo che sia davvero accogliente con i nostri figli o nipoti.
Ed è proprio questo il dono più grande che lo yoga possa dare al mondo: contribuire a crescere una generazione di individui che stanno bene con sé stessi, con gli altri e con il mondo che li ospita.
ELISA POZZANA
insegnante di yoga e meditazione
CONTATTI telefonici: 339.113.39.73
web: elisapozzana.it
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