La ripresa o l’inizio della scuola può causare nei bambini situazioni di disagio, così come negli adulti quando riprendono le loro attività lavorative dopo un periodo di vacanza.
Oltre all'aspetto emotivo del cambio di stagione c'è anche quello climatico.
I primi freddi aprono la porta a virus e batteri “regalando”, soprattutto ai più piccoli, raffreddori e tosse. Per non dover subito ricorrere a farmaci veri e propri si può “giocare d'anticipo” e fare un po' di prevenzione autunnale.
La più semplice ma efficace è quella che si può fare rinforzando le naturali difese dell'organismo.
Visto che proprio la microflora intestinale riveste un ruolo fondamentale per le difese immunitarie, via libera ai fermenti lattici per tutte le età. Qualche mese di fermenti (disponibili in gocce o polveri insapori da miscelare ad acqua o pappe),consentiranno di mantenere sane le colonie di batteri "amici" assicurando una valida difesa contro batteri e virus, anche nei bambini più piccoli in situazioni delicate come l'inserimento al nido o alla materna.
Anche l'omeopatia e la fitoterapia offrono validi rimedi preventivi; Echinacea, Rosa Canina (fonte naturale di vitamina C) e Ribes Nigrum rinforzano il sistema immunitario e contengono l'infiammazione. Sono disponibili in gocce, meglio se senz'alcol per i piccolissimi, da diluire in due dita di acqua al mattino. Per i dosaggi e consigli su altri rimedi più specifici è consigliabile rivolgersi all'omeopata o al farmacista di fiducia.
Un’ altra arma da sfruttare contro virus e batteri è la Propoli, l'antibiotico delle api funziona anche per noi ed è un ottimo antinfiammatorio. L'unico accorgimento è che, essendo potenzialmente allergizzante, è meglio non somministrarla ai bambini al di sotto dei due anni, soprattutto in caso di predisposizione allergica o allergia vera e propria verso il polline. Sono situazioni abbastanza rare, ma da tenere presenti.
Alimentazione: con l’autunno alle portesono da preferire cibi di stagione ricchi di vitamine, frutta fresca, verdure fresche, zuppe di verdure e legumi, cereali integrali (riso, orzo, farro ma anche quinoa e amaranto) limitando invece i latticini e gli zuccheri semplici che aumentano la produzione di muco. Al mattino è importantissimo non saltare la colazione, anche perché uscire di casa con qualcosa nella pancia consentirà a noi e ai nostri bambini di affrontare meglio la giornata. Arricchiamola con agrumi, kiwi e frutta secca come le mandorle, e avremo a disposizione sostanze antiossidanti che contribuiscono a mantenere le mucose integre e resistenti agli attacchi virali.•
a cura dott.ssa Laura Magnani
farmacista
