L’ansia nei bambini piccoli può presentarsi in molti modi, non sempre facili da interpretare
A volte si nasconde dietro a piccoli malesseri fisici, altre volte si mostra attraverso il comportamento o le reazioni emotive. Possono esserci mal di pancia o mal di testa senza cause mediche, difficoltà nel sonno come fatica ad addormentarsi o risvegli frequenti, comportamenti regressivi come fare pipì a letto o voler tornare al ciuccio… irritabilità, pianto facile, scoppi di rabbia improvvisi, paure intense e persistenti (del buio, della separazione, dei rumori forti).
Queste manifestazioni possono essere la punta dell’iceberg di un disagio più profondo, che ha bisogno di essere riconosciuto, accolto e compreso.
Questo contenuto? È Certificato!
Se sto scrivendo qui, sul blog e sulla rivista etica per Genitori, è perché l’Ente italiano “Bambini & Genitori”, la prima Community NOprofit nel panorama educativo nazionale, ha certificato l’etica di quello che stai leggendo.
Grazie al suo Comitato Scientifico, che vede nomi autorevoli come Paolo Crepet, Alberto Pellai e Daniele Novara veri luminari sull’educazione genitoriale; ha ritenuto che questi contenuti seguano le linee-guida educative del terzo millennio, siano pedagogicamente corretti e propedeutici allo sviluppo degli adulti di domani, quindi buon proseguimento!
6 modi per aiutare un bambino ansioso
- Ascoltare e accogliere: il primo passo è non minimizzare. Evitiamo frasi come “non è niente” o “non devi avere paura”. Al contrario, validiamo ciò che sente: “Capisco che questa cosa ti spaventa, ma io sono qui con te”. Far sentire il bambino accolto, al sicuro, è già una forma di sollievo. Potrebbe interessarti: Stai facendo troppo per i tuoi figli? Scopri come aiutarli a costruire la loro autostima
- Dare un nome all’emozione: anche i più piccoli possono imparare a riconoscere e nominare le emozioni. Se non sanno come fare, possiamo aiutarli noi: “Forse senti un nodo nella pancia perché sei un po’ agitato”. Dare un nome all’ansia aiuta a renderla meno spaventosa.
- Usare il gioco e le storie: attraverso il disegno, il gioco simbolico o i libri illustrati, i bambini riescono a esprimere ciò che li spaventa e a elaborarlo. Giochi come il “mostro della paura” o storie in cui i personaggi affrontano le loro paure possono diventare strumenti potentissimi.
- Creare routine rassicuranti: routine semplici e prevedibili (soprattutto nei momenti di passaggio come la nanna o l’ingresso all’asilo) offrono sicurezza e stabilità. Sapere cosa accadrà dopo aiuta a ridurre l’incertezza, che spesso alimenta l’ansia.
- Insegnare a respirare: anche i bambini possono imparare a calmarsi con la respirazione. Bastano esercizi semplici: soffiare su una “candela immaginaria” o gonfiare la pancia come un palloncino sono giochi che insegnano a respirare lentamente, favorendo il rilassamento.
- Dare il buon esempio: i bambini imparano molto osservando noi adulti. Se ci vedono affrontare le difficoltà con calma e parlarne apertamente, capiscono che è possibile gestire le emozioni invece di esserne travolti.
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Quando chiedere aiuto a un professionista?
Se l’ansia del bambino diventa molto intensa e interferisce con la vita quotidiana (rifiuto costante della scuola, isolamento, crisi frequenti), può essere utile confrontarsi con uno psicologo infantile. Un supporto esterno non è un fallimento, ma un atto di cura e prevenzione.
Ricordiamoci che l’ansia è un’emozione naturale e, se riconosciuta e accompagnata, può diventare un’occasione di crescita emotiva. Offrire ai bambini gli strumenti per affrontarla fin da piccoli è un regalo che si porteranno dentro per tutta la vita.
SIMONA FAIELLA
esperta di comunicazione, fondatrice “Il villaggio di mamma Simo”
CONTATTI e-mail: simonafaiella2@gmail.com
Instagram: @il_villaggio_di_mamma_simo
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