L’ansia nei bambini piccoli può presentarsi in molti modi, non sempre facili da interpretare
A volte si nasconde dietro a piccoli malesseri fisici, altre volte si mostra attraverso il comportamento o le reazioni emotive. Possono esserci mal di pancia o mal di testa senza cause mediche, difficoltà nel sonno come fatica ad addormentarsi o risvegli frequenti, comportamenti regressivi come fare pipì a letto o voler tornare al ciuccio… irritabilità, pianto facile, scoppi di rabbia improvvisi, paure intense e persistenti (del buio, della separazione, dei rumori forti).
Queste manifestazioni possono essere la punta dell’iceberg di un disagio più profondo, che ha bisogno di essere riconosciuto, accolto e compreso.
Questo contenuto? È Certificato!
Se sto scrivendo qui, sul blog e sulla rivista etica per Genitori, è perché l’Ente italiano “Bambini & Genitori”, la prima Community NOprofit nel panorama educativo nazionale, ha certificato l’etica di quello che stai leggendo.
Grazie al suo Comitato Scientifico, che vede nomi autorevoli come Paolo Crepet, Maria Rita Parsi, Alberto Pellai e Daniele Novara veri luminari sull’educazione genitoriale; ha ritenuto che questi contenuti seguano le linee-guida educative del terzo millennio, siano pedagogicamente corretti e propedeutici allo sviluppo degli adulti di domani, quindi buon proseguimento!
6 modi per aiutare un bambino ansioso
- Ascoltare e accogliere: il primo passo è non minimizzare. Evitiamo frasi come “non è niente” o “non devi avere paura”. Al contrario, validiamo ciò che sente: “Capisco che questa cosa ti spaventa, ma io sono qui con te”. Far sentire il bambino accolto, al sicuro, è già una forma di sollievo. Potrebbe interessarti: Stai facendo troppo per i tuoi figli? Scopri come aiutarli a costruire la loro autostima
- Dare un nome all’emozione: anche i più piccoli possono imparare a riconoscere e nominare le emozioni. Se non sanno come fare, possiamo aiutarli noi: “Forse senti un nodo nella pancia perché sei un po’ agitato”. Dare un nome all’ansia aiuta a renderla meno spaventosa.
- Usare il gioco e le storie: attraverso il disegno, il gioco simbolico o i libri illustrati, i bambini riescono a esprimere ciò che li spaventa e a elaborarlo. Giochi come il “mostro della paura” o storie in cui i personaggi affrontano le loro paure possono diventare strumenti potentissimi.
- Creare routine rassicuranti: routine semplici e prevedibili (soprattutto nei momenti di passaggio come la nanna o l’ingresso all’asilo) offrono sicurezza e stabilità. Sapere cosa accadrà dopo aiuta a ridurre l’incertezza, che spesso alimenta l’ansia.
- Insegnare a respirare: anche i bambini possono imparare a calmarsi con la respirazione. Bastano esercizi semplici: soffiare su una “candela immaginaria” o gonfiare la pancia come un palloncino sono giochi che insegnano a respirare lentamente, favorendo il rilassamento.
- Dare il buon esempio: i bambini imparano molto osservando noi adulti. Se ci vedono affrontare le difficoltà con calma e parlarne apertamente, capiscono che è possibile gestire le emozioni invece di esserne travolti.
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Quando chiedere aiuto a un professionista?
Se l’ansia del bambino diventa molto intensa e interferisce con la vita quotidiana (rifiuto costante della scuola, isolamento, crisi frequenti), può essere utile confrontarsi con uno psicologo infantile. Un supporto esterno non è un fallimento, ma un atto di cura e prevenzione.
Ricordiamoci che l’ansia è un’emozione naturale e, se riconosciuta e accompagnata, può diventare un’occasione di crescita emotiva. Offrire ai bambini gli strumenti per affrontarla fin da piccoli è un regalo che si porteranno dentro per tutta la vita.
SIMONA FAIELLA
esperta di comunicazione, fondatrice “Il villaggio di mamma Simo”
CONTATTI e-mail: simonafaiella2@gmail.com
Instagram: @il_villaggio_di_mamma_simo
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