La miopia nei bambini è un’epidemia silenziosa da fermare ora, prima che sia troppo tardi. Colpa di tablet e smartphone, che li fanno guardare troppo tempo da vicino fin dalla più tenera età.
La miopia è in rapido aumento, trasformandosi in una vera emergenza globale. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, entro il 2050 metà della popolazione mondiale sarà miope con forme gravi che porteranno a complicazioni oculari pericolose come il distacco di retina, il glaucoma e la degenerazione maculare miopica.
Non è solo un problema di dover indossare gli occhiali: 15 milioni di Italiani sono già miopi e il fenomeno sta crescendo in modo allarmante tra bambini e adolescenti per la ridotta esposizione alla luce naturale, il minor tempo trascorso all’aria aperta e anche per l’uso massiccio che i figli fanno della tecnologia. A questo proposito, puoi approfondire leggendo: Dispositivi digitali: come influenzano la salute visiva dei figli?
Come prevenire la miopia e rallentarne la progressione?
Gli studi dimostrano che i fattori ambientali giocano un ruolo determinante, altrettanto quanto quello della componente genetica. Per questo i genitori possono intervenire attivamente per proteggere la vista dei propri figli. Ecco le 5 strategie per non condannarli alla miopia:
- aumentare il tempo all’aperto: trascorrere almeno 1 ora al giorno alla luce naturale aiuta a rallentare la progressione della miopia perché la luce solare stimola la produzione di dopamina, un neurotrasmettitore che regola la crescita dell’occhio e favorisce la sintesi della vitamina D, essenziale per la salute oculare.
- Limitare l’uso di schermi e attività a distanza ravvicinata: l’uso prolungato di smartphone, tablet e computer aumenta lo sforzo visivo. Anche la lettura o lo studio per molte ore consecutive senza pause può favorire l’allungamento del bulbo oculare.
- Seguire la regola del 20-20-20: ogni 20 minuti, guardare un oggetto distante 6 metri (20 piedi) per 20 secondi. Questo aiuta a rilassare i muscoli oculari e a prevenire l’affaticamento visivo.
- Adottare una dieta sana e bilanciata: consumare alimenti ricchi di antiossidanti, vitamina A, C ed E, presenti in frutta e verdura. Omega-3 e zinco, contenuti in pesce e frutta secca, aiutano a mantenere gli occhi sani.
- Garantire un sonno regolare e controlli oculistici precoci: dormire bene è essenziale per la rigenerazione oculare. I controlli oculistici devono iniziare già a 3 anni, anche in assenza di sintomi.
Le risorse "eXtra" per crescerli sereni
Tira fuori "X factor" che è in te!
Scegli di usare le +💯EXTRA risorse che semplificano il tuo educare: webinair, approfondimenti, guide per genitori e tante aree ludico-didattiche + gioco-esperienze per farli imparare divertendosi!
4 nuove terapie per rallentare la progressione della miopia
Oltre alle strategie preventive citate prima, esistono oggi diverse soluzioni per rallentare la progressione della miopia in bambini e adolescenti. Eccone 4 di nuova generazione:
- lenti per occhiali con tecnologia DIMS e HALT: si tratta di speciali lenti per occhiali che riducono la progressione miopica modificando la distribuzione della messa a fuoco sulla retina;
- lenti a contatto giornaliere per il controllo della miopia: usano una tecnologia simile a quelle appena citate soffrono un’ottima alternativa agli occhiali;
- Atropina a basso dosaggio (0,01% - 0,05%):si tratta di instillare la sera prima di andare a letto questo collirio originariamente utilizzato per altri scopi terapeutici;
- ortocheratologia: lenti rigide gas-permeabili da indossare di notte per rimodellare temporaneamente la cornea. Richiedono controlli frequenti e un attento monitoraggio medico.
Un’azione collettiva per proteggere la vista dei bambini
Contrastare l’epidemia di miopia è possibile, ma richiede un impegno congiunto tra genitori, insegnanti, pediatri, oculisti e ottici. Adottare uno stile di vita sano, incentivare il tempo all’aperto e sfruttare le nuove tecnologie ottiche può fare la differenza nel proteggere la vista dei più piccoli.
💡 Non aspettare: prenota oggi stesso una visita oculistica per il tuo bambino e inizia a proteggere la sua vista per il futuro!
MARIA ANTONIETTA STOCCHINO
medico oftalmologo pediatrico, consulente scientifico di occhideibimbi.it
CONTATTI instagram: @mariastocchino_oculista
e-mail: mariaastocchinooculista@gmail.com
Le riviste etiche da leggere e ascoltare
👉 sfogliale
Vuoi ricevere contenuti eXtra per semplificare il tuo educare?
Ti arrivano a casa per 1 anno in MAXI-FORMATO con tutti i numeri delle riviste etiche Genitori + Nipoti&Nonni
TI È PIACIUTO? Allora, seguici: ti rafforzi!
Vai su Instagram, lascia un 🧡 e partecipa alla Community Etica per famiglie di "Bambini e Genitori" che semplifica il tuo educare.
L'HAI TROVATO UTILE? CONDIVIDILO! 👇 USA I PULSANTI QUI SOTTO
