Siamo sempre più impazienti
Non sopportiamo la noia e rifuggiamo da situazioni lente perché è come se avessimo paura di un tempo morto, vuoto e silenzioso.
Allora ci parliamo sopra e non ascoltiamo il nostro corpo, anzi, programmiamo impegni sempre più ravvicinati perché non sappiamo sostenere le pause.
E d’altro canto, i nostri figli imparano fin da subito l’iperattività, fanno esperienza del multitasking, ci imitano scalpitando non appena terminano di fare qualcosa per avere altro.
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Quando siamo costretti a rallentare i ritmi...
E così, appena siamo costretti a rallentare i ritmi, ci capita spesso di ammalarci. Tutti abbiamo fatto esperienza diretta o indiretta di questo fenomeno o sentito persone che non hanno potuto godere delle loro ferie, perché non appena hanno interrotto il loro lavoro si sono beccate una bella influenza… per non parlare di tutti coloro che, non appena vanno in pensione, iniziano a soffrire per acciacchi vari fino a quel momento ignorati!
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Ci stupiamo di come il nostro corpo reagisca alle ferie, come se volesse privarsene e, non ci accorgiamo di come, al contrario, siamo noi che abbiamo perso la capacità di stare soli con noi stessi e, non appena siamo costretti a farlo, ne avvertiamo il disagio.
Da vari anni studio Mindfulness, pratico regolarmente almeno 15 minuti di meditazione al giorno e, nel fine settimana, mi concedo delle sessioni più lunghe. Quando ho iniziato, trovavo particolarmente difficile stare seduta ad ascoltare il mio respiro.
Era come se quel tempo lo stessi rubando alle altre attività.
Stare ferma, seduta portando un’attenzione cosciente all’aria che fluiva dentro e fuori dal mio corpo, mi sembrava qualcosa di estremamente difficile e poco funzionale.
Per non parlare del fastidio che provavo nel percepire quell’enorme quantità di pensieri che si affannavano nella mente. Avrei voluto silenziarli, ma non avevo ancora capito che la loro presenza è parte della vita e che il segreto non è metterli a tacere, ma piuttosto evitare di identificarsi con loro e lasciare che possano liberamente scorrere dentro la testa, senza venirne turbati.
Stare mi ha cambiato la vita, la prospettiva da cui osservo ciò che mi accade e dalla quale vivo le mie giornate.
Solo se onoro le pause tra ciò che faccio e quello che sento, riesco a dare il giusto ritmo. Come ogni melodia, ogni musica che dolcemente ci appaga è fatta di note e di pause, così anche la vita ha bisogno di azione e di stasi. Di vuoto e di pieno. Di forte e di debole.
Occorre sapersi fermare.
Non possiamo passare il nostro tempo interamente nel “fare”, occorre sapersi fermare per poter sentire nel corpo, nella mente e nel cuore, gli effetti del nostro agire. Non è riempiendo ogni istante del nostro quotidiano che diventeremo più produttivi, ma regalandoci con altrettanta costanza attimi vuoti, di puro piacere e silenzio, momenti di ozio, di noia, di attesa, di ascolto.
Allora, impegniamoci fin d’ora per prendere le giuste pause e cominciamo a creare questi preziosi vuoti! Iniziamo il 2023 con questo proposito e, agenda nuova alla mano, programmiamo il ritmo giusto per noi e per i nostri figli!
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GIULIA DI SIPIO
psicologa, consulente genitoriale, counselor e coach, responsabile spazio ascolto "Genitori"
CONTATTI web: giuliadisipio.it
Instagram: @giulia.di.sipio
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